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समर हैक्स: जून का महीना चल रहा है और गर्मी भी आपके पूरे शबाब पर है। दिन के समय में घर से बाहर निकलना मानो खुद को जलाते हुए आग में निवेश कर रहा हो। कई बार धूप में दुर्घटनाग्रस्त होने से डिहाइड्रेशन लू, गंभीर दुर्घटनाएं भी हो जाती हैं और आप बुरी तरह से बीमार भी पड़ सकते हैं। अब ऐसे में अगर आप ऑफिस या कॉलेज या फिर किसी दूसरे काम से बाहर जा रहे हैं तो आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए।
पानी का बॉटल रखें-गर्मियों के मौसम में खुद को लेकर फिक्रमंद होना काफी जरूरी होता है क्योंकि जहां शरीर में पानी की कमी होती है वहीं आप हैरान हो जाते हैं। ऐसे में जब भी आप बाहर जाते हैं तो अपने बैग में वॉटर बॉटल जरूर रखते हैं, हर थोड़ी देर पर पानी पीते रहने से आपकी सेहत खराब नहीं होगी।
चिकित्सा संबंधी- ताप्ती गर्मियों में सूरज की रोशनी और पसीने से चेहरे की रौनक खत्म हो जाती है। पसीने के कारण कीटाणु और बैक्टीरिया भी अपना दिखाई देते हैं। वहीं आप हर घंटे तो चेहरा धो भी नहीं सकते। इस स्थिति में आप जब भी घर से बाहर हों तो अपने बैग में अच्छी मेडिकल मेडिकेशन जरूर रखें। इससे आप पसीने को भी साफ कर सकते हैं और आपको संक्रमण का भी खतरा नहीं हो सकता है।
सनस्क्रीन-धूप से अगर चेहरे को बचाना है तो आप अपने साथ सनस्क्रीन जरूर लेकर आएं। क्योंकि आप जो घर से सनस्क्रीन एक्सपोजर करते हैं, वो कुछ ही देर में अपना असर खो देता है। ऐसे स्किन को मेज से बचने के लिए हर तीन से चार घंटे में सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
ओआरएस- गर्मियों में आपको फाइल रखने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स का बहुत बड़ा रोल होता है। ऐसे में आप अपने साथ या दूसरों का पैकेट भी रख सकते हैं। जब कभी आप थकान या कमजोरी महसूस करते हैं तो आप फटाफट इसकी मदद से वापस से एनर्जेटिक हो सकते हैं।
छतरी- गर्मी के मौसम में आप जब भी बाहर जाएं तो अपने बैग में एक छोटा सा छांव जरूर रखें। इससे आपको धूप से बचने में मदद मिलेगी। कई बार पैदल चलने की भी आवश्यकता होती है। ऐसे में आप छांटे की मदद से थोड़ी राहत पा सकते हैं। धूप आपके सिर पर सीधी नहीं लगेगी और इससे आपको सर दर्द की समस्या नहीं होगी।
अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए नुस्खे, तरीके और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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