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हृदय स्वास्थ्य मिथक: दिल शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है।इसमें जरा सी गड़बड़ी हो जाए तो मानो जीवन खत्म। वहीं इन दिनों हार्ट अटैक, दिल से जुड़े खतरे भी काफी बढ़ रहे हैं। इसके पीछे की वजह खराब लाइफस्टाइल और खान-पान तो है ही, साथ ही जागरूकता की कमी और तरह-तरह की बातों को भी बढ़ावा दे रही है। आइए जानते हैं दिल की शांति से जुड़ी कुछ ऐसी मिथ्या के बारे में जिन पर विश्वास नहीं करना चाहिए।
दिल से जुड़ी सीख लेकर लेकर आये मेरे दोस्त
सिर्फ पुरुषों को होती है दिल की बीमारी-लोगों का मानना है कि दिल की बीमारी सिर्फ पुरुषों में ही होती है। लेकिन यह सच नहीं है। ये महिलाओं में भी मौत का मुख्य कारण है। असल में हृदय रोग हर साल स्तन कैंसर की तुलना में अधिक महिलाओं की जान निकलती है। रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में भी पुरुषों की तरह ही दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल ही हृदय रोग के लिए जिम्मेदार –बहुत सारे लोगों का मानना है कि केवल आधिक वृद्धि से ही दिल की समस्या की संभावना है। यह बात सही है कि कोलेस्ट्रॉल का कारण दिल की बीमारी है। लेकिन यह सिर्फ इकलौता कारण नहीं है. बीपी, धूम्रपान, सिगरेट, दिल की सेहत का पारिवारिक इतिहास, मोटापा, शारीरिक व्यायाम में कमी भी इसके कारण हो सकते हैं। जिन लोगों का अस्थमा कम होता है। उनमें भी दिल की स्थिति की संभावना कम होती है.
हृदय रोग के बाद लक्ष्य करना सही नहीं- कई लोगों का मानना है कि हृदय रोग होने का कारण अब वह नहीं समझ सकते। लेकिन ये बिल्कुल सच नहीं है. नियमित रूप से जरूरी है. हृदय के घटकों को मजबूत बनाने और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। हालांकि दिल के मरीजों को इन्टेंस प्लान की मनाही होती है। ऐसे में किसी भी तरह से शुरुआत करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
हृदय रोग में वसा बाज़ार होता है- फास्ट फूड के लिए बाज़ार होता है। यह बिल्कुल सच नहीं है. हमारे भोजन में चार अलग-अलग तरह की चीज़ें होती हैं और सभी की चाहत नहीं होती। सबसे ज्यादा नुकसान ऑर्केस्ट्रा वाले आर्टिस्टिक रूप से बनाए गए ट्रांस वसा हैं। ट्रांस वसा ही खराब एल डेल चॉकलेट के स्तर को पेश किया जाता है।प्लांट बेस्ड एनसैचुरेड फैट दिल के लिए अच्छा होता है।
लोगों का मानना है कि जब तक आप अच्छा महसूस कर रहे हैं तब तक आपका दिल स्वस्थ है। लेकिन इस भ्रम में सबसे बड़ा नुकसान हो सकता है। क्योंकि दिल की बस्ती बढ़ जाती है. बार-बार कोई लक्षण दिखाई नहीं देता। जब तक लक्षण लक्षण हैं तब तक बीमारी बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। इसलिए नियमित जांच करवाकर ब्लॉकचेन से बचाया जा सकता है।
अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, तरकीबें और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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