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स्वास्थ्य सुझाव : शरीर को बेहतर तरीके से काम करने के लिए, उसके लिए जल की आवश्यकता होती है। शरीर की ऊर्जा का प्रमुख मौलिक हमारा आहार होता है। इसलिए हर किसी को मैकेनिकल मशीनरी की सलाह दी जाती है। आपका निजीकरण नामांकित (पौष्टिक भोजन) होगा, शरीर निर्माण ही ऊर्जावान बनता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर हम पूरे दिन कंपनी में रहें, कुछ न खाएं और व्रत करें तो शरीर को ऊर्जा कहां से मिलेगी। आइये जानते हैं…
क्या लंबे समय तक खाना खाया जा सकता है
सम्मिलित अंश ऐसे होते हैं जिनमें अनेक प्रकार के सम्मिलित अंश होते हैं, जिनमें लम्बे समय तक कुछ भी खाना नहीं शामिल होता है। आंतरायिक उपवास में भी लंबे समय तक उपवास रखा जाता है। हालाँकि, यह किसी के लिए भी जादुई नहीं है। खाना न खाने के बावजूद भी शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है। इसके लिए कई लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं, जिससे कई नुकसान हो सकते हैं।
खाना न खाएं पर क्या होगा
खाना खाने के बाद पाचन प्रक्रिया शुरू हो जाती है। कुछ घंटों तक शरीर में पेट में बचे भोजन को पचाने का काम करता है। इससे बने ग्लूकोज को ऊर्जा के रूप में उपयोग करके शरीर की समीक्षा को प्राप्त किया जाता है। लेकिन जब करीब 8 घंटे तक कुछ न खाया जाए तो शारीरिक ऊर्जा के लिए जाम फैट का उपयोग करने लगता है और यह प्रक्रिया तब तक चलती है, जब तक अगली बार खाना नहीं खा लेता।
शरीर का फ़ायदा नुकसानदायक
जब खाना खाने के बाद ऊर्जा निकलती है तो पोषक तत्व का मेटाबॉलिज्म होता है। जब शरीर ऊर्जा के बजाय फैट का उपयोग किया जाता है, जो केटोसायनिक पदार्थ है, उसका लंबे समय तक नुकसान देखने को मिलता है। फैट बर्न करने की कंडीशन में शरीर को कुछ ऊर्जा तो मिलती है लेकिन जरूरी तत्व नहीं मिल पाते हैं। जिससे कामोजीर, थकान, चक्कर जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। अगर सप्ताह में दो या इससे अधिक बार गंभीर भूख लगे तो हार्टबीट खराब हो जाती है और हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा बढ़ सकता है।
ऐसे में लोग सावधान रहें
टाइप-1 या टाइप-2 व्यवसायियों के रोगी
गर्भवती या गर्भवती महिला
18 साल से कम उम्र के लोग
हाल में कोई सर्जरी हुई है
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