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पुश अप्स विश्व रिकॉर्ड: आजकल फिटनेस को लेकर हर तरफ कोई न कोई नजर आ रही है। जिम, होटल या होटल से खुद को फिट रखने की कोशिश की जा रही है। शरीर को मजबूत बनाने के लिए बॉडीवेट को काफी प्रभावशाली माना जाता है। इसमें पुश अप्स (Push Ups) चेस्ट, ट्राइसेप्स, पेट, शोल्डर को मास्क बनाने में मदद करता है। एक अनुमान है कि इतने बड़े बॉडी बिल्डर ने एक सत्र में 100 से 200 पुश एप्स भी लगाए, लेकिन यह अनुमान गलत साबित हो सकता है, ऑस्ट्रेलिया के एक एथलीट डेनियल स्कैली (ऑस्ट्रेलियाई एथलीट डैनियल स्कैली) ने सिर्फ एक घंटे के लिए वर्कआउट किया। इन तीन पुशअप्स में हर कोई डंग रह गया। ये नया वर्ल्ड रिकॉर्ड भी है.
सबसे ज्यादा पुश-अप्स का वर्ल्ड रिकॉर्ड
गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड (गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड) के मुताबिक, ऑस्ट्रेलिया के एक एथलीट डेनियल स्कैली ने सिर्फ एक घंटे में 3,249 पुशअप्स वर्ल्ड रिकॉर्ड बनाए हैं। साल 2022 की आखिरी-आखिर तक यह रिकॉर्ड डेनियल के पास था। टैब वे 3,182 रैप्सप्लांट थे। हालाँकि, बाद में उनके ही देश के एथलीट लुकास हेल्मके ने 3,206 पुश एप्स का रिकॉर्ड तोड़ दिया था। 17 जनवरी को डैनियल स्कैली ने इस रिकॉर्ड को अपने नाम से लिया। उनके इंस्टा अकाउंट से पता चलता है कि उनके पास सबसे भारी एब्डोमिनल प्लैंक का रिकॉर्ड है। एक घंटे में सबसे ज्यादा चेस्ट टू फ्लोर बर्पीज करने का गिनीज रिकॉर्ड भी डेनियल के नाम है।
पुशअप्स करने का डैनियल स्कैली मंत्र
1. शरीर का पोश्चर बिल्कुल सीधा हो।
2. छाती तब तक नीचे की ओर, जब तक कोहनियां 90 डिग्री का कोण ना बना लें।
3. शरीर का पूरी तरह से ऊपर-नीचे होना।
एथेलेट डेनियल स्केली की वस्तु
डैनियल स्कैली के इंस्टा अकाउंट से जो पता चलता है, उनके मुताबिक, खाना और घूमना उन्हें काफी शौक है। इनके अंतर्ग्रहण में प्रोटीन, कार्ब्स और पौष्टिकता शामिल होती है। प्रोटीन शेक, स्ट्रेट, सी-फूड, ओट्स जैसे हाई प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन सबसे अधिक किया जाता है।
डेनियल का रेस्तरां क्या है
1. प्लैंक
2. बर्पीज
3. पुशअप्स
4. साइट अप
5. साइकल चलाना
6. बैटल लैपटॉप
7. बैठे रोइंग
8. प्रीचर कर्ल
9. माउंटेन क्लाइंबर्स
10. डंबल बाइसेप्स कर्ल
11. बारबेल ओवरहेड ट्राइसेप्स हुक्म
12. बक्साबेकेट
13. शोल्डर गधे
14. दौड़ना
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