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नींद के लिए सक्रिय और सक्रिय रहना बहुत जरूरी है। क्योंकि इंसनिआसा की वजह से आपके भरोसेमंद के काम पर बुरा असर पड़ सकता है और सेहत पर भी असर पड़ सकता है। सैटेलाइट वक्ता लोग सबसे आम आरामदायक मुद्रा का चयन करते हैं। हर किसी की सोने की अपनी पसंदीदा मुद्रा होती है। कुछ लोग बिना तकिए के सोना पसंद करते हैं। इनके अलावा कुछ ऐसे लोग भी होते हैं, जिनमें दो तकिया या मोटी तकिया के बिना नींद नहीं आती।
ऐसे बहुत से लोग हैं, जिनमें सोलो वेक सिर ऊंचा रेस्तरां लगता है। इसलिए वो दो तकिए का उपयोग करते हैं। क्या आप भी व्यवसायियों में से एक हैं? अगर उत्तर ‘हां’ है तो यह जान लें कि आप अपने शरीर की देखभाल कर रहे हैं। वसा तकिया लगाने से या एक साथ दो तकिए लगाने से कई तरह के अनुपात का सामना करना पड़ सकता है। हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, मोटापा तकिया से लेकर शारीरिक इन समस्याओं तक का इलाज आप कर सकते हैं।
मोटापा तक पहुँचने के नुकसान
1. मालिक में दर्द: सैटेलाइट वक्ता मोटी तकिया स्थिति से गर्दन में दर्द की समस्या पैदा हो सकती है। यह आपके दस्तावेज़ों के कार्य को दर्ज करना मुश्किल बना सकता है। अगर आप मालिकों में दर्द की परेशानी का सामना नहीं करना चाहते हैं तो हमेशा अच्छी और मुलायम तकिए का ही इस्तेमाल करें।
2. बैकबोन में दर्द: मोटे तकिया से रीढ़ की हड्डी में भी पेन लगाया जा सकता है। क्योंकि फैट तकिए बिजनेस को मरोड़ने का काम करता है।
3. रक्त सारसंरचना: मोटापा तक पहुंचने से सिर ऊंचा हो जाता है, कारण से खोपड़ी में सही तरीके से ब्लड सर्कुलेशन नहीं होता है। सिर्फ इतना ही नहीं, बालों को भी सही पोषण नहीं मिलता।
4. हाथों-कांधों में दर्द: जो लोग अधिकतर जैतून तकिया होते हैं, उनके अभिलेखों और हाथों में अक्सर दर्द की समस्या का आकलन किया जाता है। कई लोग सुबह-सुबह ही किताब में दर्द की शिकायत करते हैं। इससे बचने के लिए हमेशा के लिए आयाम वाली तकिया का ही उपयोग करें।
अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, तरकीबें और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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