[ad_1]
वजन बढ़ने के संकेत: अक्सर ऐसा होता है कि जब शुरुआती चरण में लोगों का वजन बढ़ने लगता है, तो लोग उन्हें सूचित कर देते हैं और इसे कम करने के लिए कोई काम नहीं करते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि एक-दो बच्चों का वजन उनके शरीर से बढ़ जाता है। पर कोई असर नहीं करता. लेकिन धीरे-धीरे जब इसका वजन 10 से 15 किलो हो जाता है तो स्वास्थ्य कंडीशन खराब होने लगता है। ऐसे में आइए हम आपको बताते हैं कि कब आपको वजन कम करने की जरूरत है, इसके लिए आपका शरीर आपको खुद संकेत देता है।
बी.पी की समस्या
जिन लोगों का ब्लड सप्लाई हमेशा बढ़ा हुआ रहता है, उन्हें अपने वेट कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी होता है। अगर उनका वजन दो-तीन किलो बढ़ गया है तो उन्हें तुरंत अपना वजन कम करना चाहिए।
जोड़ों में दर्द होना
अधिक वजन के कारण आपके जोड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे हाथ-पैर के जोड़ों में दर्द होने लगता है। ऐसे में आपको यह बताना होगा कि अब आपको वजन कम करने की जरूरत है।
हमेशा थकान महसूस होना
जिन लोगों का वजन बढ़ता है उनमें ऊर्जा स्तर आपको कम लगता है। जब वो सुबह उठते हैं तो थकान महसूस होती है और कई बार चक्कर भी आते हैं। ऐसे में मुझे सुबह की बैटरी शुरू कर देनी चाहिए। ये एक सहायक सिचुएशन है कि आपके वेट को और अधिक बढ़ाने की जरूरत है।
काम करने में परेशानी होना
वजन बढ़ाना, सीढ़ियां ऊपर नीचे करना, इन पर चढ़ना अगर आपको परेशानी हो रही है तो आप सचेत हो जाएं कि आपका वजन बढ़ रहा है और अब आपको वजन कम करने की जरूरत है,
किशोरों या व्यापारियों की समस्या
जिन लोगों का अपना मोटापा सबसे पहले बढ़ता रहता है या ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित नहीं रहता है। ऐसे में जो लोग इन सब चीजों से प्रभावित रहते हैं उन्हें अपना वजन हमेशा नियंत्रित रखना जरूरी होता है।
यह भी पढ़ें
नीचे स्वास्थ्य उपकरण देखें-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
[ad_2]
Source link