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फलों को हमेशा स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। फल कुछ खास आहार से बनता है. यह रसायन, विटामिन, आयरन, चॉकलेट और गाजर से मिलकर बनता है। जो व्यक्ति एक दिन में एक या एक से अधिक फल खाते हैं तो उन्हें दिल की बीमारी और मरीजों का खतरा कम रहता है। इसमें लोर के चर्च नैचुरल का माध्य सबसे अधिक है। तो ऐसे में कई बार लोग सवाल करते हैं कि वजन कम करने के दौरान फल खाना सही है?
फल खाने से शरीर को होते हैं ये फायदे
फल खाने से शरीर को होते हैं कई सारे फायदे. असल में, फल में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है जो पेट के पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा होता है साथ ही वजन और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में फल एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फलों में मौजूद विटामिन, फ़्लोरिडा, एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकैमिकल्स शरीर में मौजूद क्रॉनिक बैक्टीरिया को बेहद ख़त्म कर देते हैं। आप इसमें बेरी, सेब, स्टेटसू, खट्टे फल और फलों का सेवन कर सकते हैं. साबूत अनाज, साबुत साबुत साबुत अनाज शामिल है। कुछ ऐसे भी लोग हैं जो दो दिन की शुरुआत में फल या फल देते हैं। लेकिन आप अपने शरीर के खाते से सही फल खा रहे हैं। क्योंकि कई लोगों को यह भी नहीं पता होता है कि उन्हें किस फल से एलर्जी है और उन्हें किस फल से लाभ पहुंच रहा है। फलों में ऐसे विटामिन, क्वार्टर्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जिसमें खाने के बाद हमें फूल एनर्जेटिक और फ़्रेश फिल करते हैं। फल शरीर के लिए इसलिए भी जरूरी है क्योंकि इसमें जो नैचुरल माउन्ट या कहा गया है कि शुगर होता है वह शरीर के लिए चमत्कारी होता है। अब यह सवाल है कि सुबह खाली पेट फल या सब्जी क्या है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपके सभी प्रश्नों के उत्तर जानने की कोशिश करेंगे।" खाली पेट घी खाने से वजन कम होता है या नहीं? जानिए इसका सही तरीका" href="https://www.abplive.com/lifestyle/health/should-you-consume-ghee-on-an-empty-stomach-this-is-what-an-expert-says-2445942" लक्ष्य="_खुद">खाली पेट घी खाने से वजन कम होता है या नहीं? जानिए इसका सही तरीका
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