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भोजन जो अपच का कारण बन सकता है: इनमें से एक बहुत ही सामान्य सी पाचन समस्या है, जो खाने के बाद सूजन, दर्द और सीने में जलन पैदा कर सकती है। इसके लिए हमारा खान-पान जिम्मेदार होता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपकी दुकान को बुरी तरह से खराब कर सकते हैं।
अंतिम भोजन- समूह भोजन स्वादिष्ट होते हैं लेकिन पाचन तंत्र के लिए एक चुनौती हो सकते हैं। इनमें कैप्साइसिन घटक होते हैं जो पाचन तंत्र में जलन पैदा कर सकते हैं, लक्षण पैदा कर सकते हैं, जिससे अपच के लक्षण पैदा हो सकते हैं।
स्वादिष्ट भोजन-स्वाद से भरपूर लेकिन पेट के लिए भारी, वसायुक्त और मसालेदार खाद्य पदार्थ अपच में योगदान कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को पचने में अधिक समय लगता है, जिससे लंबे समय तक परेशानी बनी रहती है।
दूसरा फल- जर्नल ऑफ रिसर्च इन मेडिकल साइंसेज के अनुसार, आध्यात्म फल और रस ताज़ा होते हैं, लेकिन उनकी उच्च अम्लता अपच को ट्रिगर कर सकती है, विशेष रूप से पेट या एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों को संकेत देती है। साइट्रिक एसिड एसोफ़ेग्स और पेट की परत में जलन पैदा हो सकती है, जिससे हानि हो सकती है। फलों का सेवन कम करें और केले, खरबूजे या सेब जैसे एसिड वाले विकल्प पर विचार करें।
कोल्ड ड्रिंक-इस तरह से सूजन और डकार की समस्या बढ़ सकती है.
कैफीन और पर्दा-कैफीन और एसिड रिफ्लेक्स से कैफीन और एसिड रिफ्लेक्स का सेवन ना करने से जलन और अपच हो सकता है। विशेष रूप से सोने से पहले कैफीन, चाय, पेय पदार्थ और एसिड रिफ्लेक्स का सेवन ना करने से जलन और अपच की संभावना कम हो सकती है।
अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, तरकीबें और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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