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ग्रीष्मकालीन युक्तियाँ: गर्मी के मौसम में खुद को तरोताजा और ठंडा रखना किसी भी चुनौती से कम नहीं है। गर्मी के कारण कई बार लोगों की सेहत भी काफी खराब हो जाती है। ऐसे में हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की जानकारी दे रहे हैं जिनमें आप अपने समग्र में शामिल कर पाएंगे तो आपका शरीर भी ठंडा रहेगा। आपको तरोताज़ा भी महसूस होगा और उदासी भी दूर होगी। आइये जानते हैं इस बारे में.
विवरण- नारियल की तासीर अवांछित होती है। ऐसे में गर्मी के मौसम में नारियल खाने से आपका शरीर ठंडा रह सकता है।इसमें पानी की अच्छी मात्रा होती है जो शरीर को स्टॉक करता है।इसमें विटामिन, चॉकलेट, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की भी भरपूर मात्रा होती है।वहीं आपके नारियल पानी को इसमें मौजूद मौजूद की मात्रा बीपी को नियंत्रित करने में सहायक होती है।
तरबूज़- शरीर को ठंडा रखने के लिए आप अपने अंतर्वस्तु में तरबूज भी शामिल कर सकते हैं। इसकी तासीर और खासियत है ऐसे में यह शरीर की गर्मी को शांत रखता है साथ ही पानी की कमी को भी पूरा करने में उपयोगी है। बता दें कि इसमें 95 फिसदी पानी होता है, जिसकी वजह से इस गर्मी में होने वाली पेट से जुड़ी बीमारी दूर हो जाती है। तरबूज में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर में मौजूद पदार्थ को आसानी से बाहर निकालते हैं और शरीर को स्वस्थ रखते हैं। इसके सेवन से पेट लंबे समय तक ठंडा रहता है।
खेड़ा- खेडा भी गर्मियों के लिए काफी शानदार है। ये गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। इसमें पानी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है जो शरीर को पोषण देने की समस्या से जुड़ी है। आप इसे एक बार में या फिर खाने में शामिल कर सकते हैं। कैलोरी में कैलोरी बहुत कम और मोटापा अधिक होता है जो वजन कम करने के लिए भी आपके लिए स्वास्थ्य विकल्प बन जाता है।
पुदीना-पुदीना एक बहुत ही शानदार ठंडक देने वाली हार्ट बूटी है। गर्मी के मौसम में आप इसे स्नैक्स या ड्रिंक में शामिल कर सकते हैं. पुदीने में थॉल नाम का एक योगिक होता है जो आपके पाचन तंत्र पर अच्छा प्रभाव डालता है। ये एसिडिटी और गर्मी की परेशानी को दूर रखने में मदद करती है।
छछ-इनसाइड में आप छाछ को भी शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से शरीर स्वस्थ रहने के साथ-साथ पाचन तंत्र भी सही रहता है। इससे पेट को ठंडक मिलती है और मल त्याग करना भी आसानी से होता है।
अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, तरकीबें और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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