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रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए पेय: समग्र स्वास्थ्य के लिए रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित रखना आवश्यक है। एक्टिव डाइट और लाइफस्टाइल के साथ, कुछ पेय पदार्थों को अपने अंतर्ग्रहण में शामिल करने से आपको हाई बीपी को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं उन पेय पदार्थों के बारे में…
हिब्सकस टी-हिब्सास की चाय से बीपी को मजबूत किया जा सकता है। इस फूल की सूखी औषधि से बनी हिबिस्कस चाय में रक्तचाप कम करने वाले प्रभाव देखे गए हैं। इसमें एथोसाइनिन और फ्लेवोनोइड सहित बायोऑक्सीक्सिन पदार्थ होते हैं, जो रक्त पदार्थों को आराम देते हैं और उच्च रक्तचाप को बढ़ाते हैं। कम करने में मदद करें।अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित रूप से हिबिस्कस चाय का सेवन करने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक नाइट्रोजन दोनों की कमी हो सकती है। नियमित रूप से इस चाय के सेवन से बीपी कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है
चुकंदर उत्पाद-आप बीटरूट जूस पीकर भी हाई ब्लड मिक्स को आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। चुकंदर का रस नाइट्रेट एक प्राकृतिक स्रोत है जो कि नाइट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। नाइट्रेट शरीर में नाइट्रिक पादपों में परिवर्तन हो जाते हैं। यह रक्त सरकुलेशन को सुधारते हैं। शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से चुकंदर का रस पीने से रक्तचाप में कुछ कमी आ सकती है। चुकंदर का रस संयोजन और बीटालेंस से भरपूर मात्रा होती है, ये हृदय के लिए भी बढ़िया है। बोतल ताज़ा चुकंदर का रस अपनी अनदेखी में शामिल करें।
हरी लड़की-पालक, केल, या स्विस चार्ड जैसी हरी पत्तेदार गुड़िया से भरी हरी लॉजी हेल्प डांस को कंट्रोल करने में कठिनाई होती है। ये सभी सीमेंट के उत्कृष्ट स्रोत हैं।पोटेशियम मिनरल को कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। आपके दैनिक आहार में नारियल के प्रभाव को शामिल करने से और मूत्र के माध्यम से मदद करने से अतिरिक्त ग्लूकोज के प्रभाव को बढ़ावा मिलता है। बेहतरीन उपाय है
अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, तरकीबें और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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