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पेट की चर्बी : बढ़ते हुए टोंड ने ज्यादातर लोगों को परेशान कर रखा है। लड़का हो या लड़कियाँ फिर लटकती हों और बुरी दिखें। कपड़े से खराब कपड़े के मॉडल पर फिटनेस खराब दिखती है और शर्मिंदगी मासूस होती है। ऐसे में लटकती तोंद को सूर्योदय का सिर्फ एक ही तरीका है, उसे कम करना। हालाँकि, लटकती तोंद यानि बेली फैट (Belly Fat) को कम करना इतना आसान भी नहीं है। कड़ी मेहनत के बावजूद भी कुछ इंच ही कम हो सकता है। ऐसे में जान लें कि आखिर ये मोटापा ही क्यों हैं, तो और बेकार ही क्यों हैं और ऐसी आदतें जो इस चर्बी को बढ़ावा देती हैं।
तोंद क्यों सम्बंधित है
बेली फ़ाइट बढ़ने के एक नहीं कई कारण हो सकते हैं। इनमें से सबसे मुख्य है हमारा लैपटॉप. जब हम कुछ सोचते हैं तो उनसे मिलने वाली कैलोरी बर्न नहीं होती है तो वजन और पेट की चर्बी बढ़ सकती है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ मांसपेशियां कम होने से मोटापा भी बढ़ सकता है।
बेली फैट बढ़ने के 5 कारण
1. ख़राब रिश्ते
पेट अपॉइंटमेंट का एक कारण खराब स्थिति भी है। सैक्सर वाली चीजें, तली-भुनी चीजें ज्यादातर खाने से यह समस्या हो सकती है। इनमें पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट पेट में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट बढ़ाने का कारण बन सकते हैं।
2. शराब
शराब रेस्तरां भी पेट के लटकने का कारण बन सकता है। बिग अल्कोहल स्कूल की सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। यह सूजन को भी बढ़ाने का काम करता है। इससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दवाएं हो सकती हैं। पुरुषों में टोंड आवेषण का यह एक कारण हो सकता है।
3. धूम्रपान करना
कई अध्ययनों का मानना है कि वैसे तो पेट की चर्बी बढ़ने का सीधा कारण धूम्रपान नहीं है लेकिन फिर भी इसे पेट की चर्बी बढ़ने का एक कारण माना जाता है। इसलिए धूम्रपान से बचना चाहिए।
4. कार्य
को नियंत्रित करने और उनके मूल्यांकन में कोर्टिसोल तनाव हार्मोन काम आता है। जब हम तनाव में होते हैं तो बॉडी कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज होता है, जिससे मेटाबोलिज्म प्रभावित हो सकता है और पेट निकल सकता है।
5. खराब नींद
तो और नींद बढ़ने का भी कारण होता है। नींद खराब पेट को निकालने में भूमिका निभा सकते हैं। इसलिए सलाह दी गई है कि भरपूर नींद कम से कम 7 से 8 घंटे की लेनी चाहिए।
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