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विटामिन डी: स्वस्थ्य और पोषक तत्वों से मुक्त रहने के लिए शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। पोषक तत्वों की कमी के कारण शरीर में कई विकार हो सकते हैं। यही कारण है कि डॉक्टर सभी आवश्यक दर्शनार्थियों को सलाह देते हैं। आज हम विटामिन डी की बात करेंगे, जिसे एक आवश्यक पोषक तत्व माना जाता है। हालांकि कई लोग इसकी कमी दूर करने के चक्कर में विटामिन डी की जरूरत से ज्यादा सेवन कर लेते हैं। आपको बता दें कि पोषक तत्वों की अधिक मात्रा के सेवन से शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने एक वीडियो शेयर कर भरपूर मात्रा में विटामिन डी लेने की सलाह नहीं दी है। उन्होंने बताया कि विटामिन डी लेने से कई नुकसान होते हैं। विटामिन डी स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने का काम करता है। ये मसल्स सेल की बिक्री और लाइसेंस, इमामत सिस्टम के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन डी की कमी से होने वाली शारीरिक समस्याओं से बचने के लिए इसका सेवन लोग करते हैं। हालाँकि कुछ लोग ऐसे हैं, जो बिना किसी सलाह के अंडोधुंध ये मंदिर ले जाते हैं।
विटामिन डी के दुष्प्रभाव
विटामिन डी टॉक्सिसिटी हाइपरकैल्सीमिया की समस्या पैदा हो सकती है, जिससे रक्त में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है। इसके अलावा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मार्केट्स हो सकते हैं। किडनी से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं.
डॉक्टर से सलाह जरूर लें
पोषक तत्वों की अधिकता के कारण भी कई पोषक तत्व बन सकते हैं। आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन सीमित मात्रा में करें। विटामिन डी या कोई और ढांचा लेने से पहले डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। डॉक्टर की सलाह के बिना विटामिन डी से भरपूर भोजन या विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। इसलिए जब भी पुरातत्वविदों से जुड़ी कोई ऐतिहासिक बात हो, तो पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इसके अलावा, विटामिन डी वाली सब्जी और फलों का सेवन भी समझदारी से करें।
अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, तरकीबें और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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