Home Lifestyle गठिया में जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाने वाले 5 फल

गठिया में जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाने वाले 5 फल

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गठिया में जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाने वाले 5 फल

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गठिया का दर्द: अर्थराइटिस सरल शब्दों में कहे तो ऐसे गठिया कहा जाता है जिसे रोड़ की बीमारी कहा जाता था। लेकिन खराब लाइफस्टाइल और खराब उल्लंघन की वजह से आज युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। गठिया होने पर जोड़ों में सूजन का अनुभव होता है। सूजन में दर्द, लवजिमा और उस जगह पर गर्मी का एहसास होता है। इसे दूर करने के लिए डॉक्टर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं देती हैं।हालांकि आप खाने की एलर्जी में सुधार करके इससे बचा सकते हैं। अगर आप गठिया के मरीज हैं तो हम आपको कुछ ऐसे सावन की जानकारी दे रहे हैं जिसके सेवन से आपको गठिया के दर्द में आराम मिलेगा और आपको दवा लेने की भी जरूरत नहीं है रचना।

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सेब-सेब न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि स्वास्थ्य लाभ से भी भरपूर होता है। सेब क्वेरसेटिन का एक समृद्ध स्रोत है, एक ऐसा फ्लेवोनोइड जो इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभावों के लिए जाना जाता है। क्वार्सेटिन शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जो बदले में गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। सेब को अपने आहार में शामिल करके, आप सूजन को कम करने और गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। कर सकते हैं।

चेरी-चेरी के सेवन से भी आप गठिया में आनंद पा सकते हैं। चेरी में एंथोसायनिन होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले योगिक होते हैं जो शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। चेरी या चेरी के रस का सेवन सूजन में कमी और गठिया के दर्द के स्तर में कमी ला सकता है।

मैं-विशिष्ट में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है जो गठिया में आपको सूचित कर सकता है। ब्रोमेलैन अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है जो शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान ब्रोमेलैन का उपयोग सुरक्षित नहीं है।

ब्लूबेरी-ब्लूबेरी पोषण का पावरहाउस है जो स्कीम और विभिन्न रचनाओं से भरपूर हैं। ये एंथोसायनिन वास्तव में रहते हैं। विशेष सदस्य सदस्य हैं कि ये कार्य मुक्त कणों को निष्प्रभावी करके और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके शरीर में सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ब्लूबेरी में एंथोसायनिन होता है जो कि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से युक्त पाया गया है। अपने आहार में ब्लूबेरी शामिल करने से सूजन और ज़ोन के रूप में गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

ब्राजील-तीव्र गठिया करने के लिए लिज़ेज़ भी प्रदान करते हैं। इनमें मौजूद विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं। विटामिन सी सूजन को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। संतरे या जूस के रस का सेवन करके आप विटामिन सी का सेवन बढ़ा सकते हैं और अपने शरीर की एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा बढ़ा सकते हैं। यह ज़ोन के रूप में गठिया के लक्षणों को कम करता है और संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए नुस्खे, तरीके और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।

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