[ad_1]
बेसन की रोटी के फायदे : रोज़-रोज़ के हिसाब से छोटी-छोटी रोटियाँ हैं तो शेयर करें। इसकी जगह आप खुद को कमजोर और भ्रांति से दूर रख सकते हैं। बेसन की रोटी काफी हेल्दी (Besan Roti Benefits) होती है. अगर आपका मोटापा बढ़ गया है और तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो व्यस्तता की रोटी छोड़कर बेसन की रोटी खाना शुरू कर दें। इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और फाइबर बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं इसके 3 गजब के फायदे…
वजन से छुटकारा
बेसन की रोटी खाकर आप वजन को तेजी से कम कर सकते हैं। इस रोटी में आयरन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। ये तीनों ही शरीर के लिए लाभ माने जाते हैं। गेंहू की बजाय बेसन की रोटी खाने से शरीर में जाम नहीं होने का पता चलता है और वजन नहीं बढ़ता है। बेसन की रोटी खाने से पेट भरा-भरा सा रहता है और बहुत देर तक भूख नहीं लगती। इससे बाहर की चीजें खाने से भी आप बच जाते हैं।
अनुलेख
एजेंसी जैसी बीमारियों से भी बेसन की रोटी आपको दूर है। बेसन की रोटी में आयरन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। इससे शरीर की कमजोरी दूर होती है और थकान भी नहीं लगती। इस कमज़ोरी की रोटी को स्वास्थ्य का रहस्य भी कहा जाता है। कई विशेषज्ञ भी बेसन की रोटी खाने की सलाह देते हैं। इससे कई तरह के फायदे आपको मिल जाते हैं.
दृढ़ता
अगर आप बीमारियों से खुद को दूर रखना चाहते हैं तो आज से ही बेसन की रोटी खाना शुरू कर दें। इससे आपकी फिक्सेशन आयरन जैसी मजबूत हो जाएगी। इसमें मिलने वाला विटामिन-बी, प्रोटीन इम्यूनिटी (प्रतिरक्षा) को फौलादी बना देता है। इस बार-बार आप बीमार होने से बचते हैं। इसलिए खाने में व्हीटर के बजाय बेसन की सिकुड़न की रोटी खानी चाहिए।
यह भी पढ़ें
नीचे स्वास्थ्य उपकरण देखें-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
[ad_2]
Source link