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काजू खाने के साइड इफेक्ट्स: काजू खाना काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है। साथ ही अशुद्धियों और आयरन में भी बहुत कुछ होता है। इसके अलावा फॉलेज, मैग्नीशियम, सेलेनियम, एंटी ऑक्सीडेंट्स भी इसमें कम नहीं होते हैं। इसके बावजूद एक निश्चित सीमा के बाद काजू का नुकसान देय हो सकता है। आमतौर पर किसी के घर जाते हैं या किसी फैंटेसी में जाते हैं। और, अगर ड्राईफ्रूट सामने आ जाएं तो ज्यादातर लोग रुके हुए ड्राई फ्रूट खाने से रुक जाते हैं। आप भी किसी में से एक हैं तो आपको ज्यादा काजू खाने से होने वाले नुकसान को भी समझ लेना चाहिए। शरीर की जरूरत से ज्यादा काजू, एक ही दिन में खाने से आपको कई तरह के लोगों का सामना करना पड़ सकता है।
पेट खराब होने का डर
काजू डाइजेस्ट करने में इसका मतलब है। इसमें कैलोरीज की मात्रा भी बहुत अधिक होती है। अगर आपको लगातार काजू के फायदे हैं तो आपको इनडाइजेशन की समस्या हो सकती है। या, हेवीनेस महसूस करते हुए आप आतंक का शिकार भी हो सकते हैं।
वजन बढ़ने का डर
जैसा कि हम बताते हैं कि काजू में कैलोरीज अच्छी खासी मात्रा में होती है। आप एक बार में 3 से 4 काजू के फायदे हैं तो 163 कैलोरीज कंज्यूम करते हैं। साथ में अनसाइचुरेटेड फैट्स भी। अगर आप वेटलॉस के लिए मेहनत कर रहे हैं तो काजू कम ही बढ़ाएंगे तो बेहतर होगा।
सोडियम बढ़ने का डर
काजू में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है। अगर आप रिटर्न काजू के फायदे हैं तो 3 से 4 काजू ही आपको 87 एमजी सोडियम दे सकते हैं। उच्च सोडियम होने से ब्लड प्रेशर के साथ दुर्घटना, दिल और किडनी की समस्या का खतरा भी बढ़ रहा है।
एलर्जी का डर
बहुत से लोगों को काजू सूट नहीं करता। इसकी वजह से एलर्जी का डर बन जाता है। काजू खाने के बाद आपको शरीर में पेशाब करते हुए नजर आएंगे। सांस लेने में मुश्किल हो या उल्टी, दस्त की शिकायत हो जाए तो काजू के लालच में बिलकुल न के बराबर।
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