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फल खाने से स्वास्थ्य को काफी अधिक लाभ मिलता है। फल खाने से शरीर को विटामिन, आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी देखता है। साथ ही साथ मेबॉलिज्म को भी स्ट्रॉन्ग करती है। हालांकि आपको भी फलों के सलाद में नमक या फल के साथ नमक की लत है तो तुरंत बंद कर दें। मौसमी को नमक या चाट के साथ खाने से स्वाद तो काफी अच्छा लगता है लेकिन यह शरीर के लिए काफी ज्यादा हानिकारक है। इससे आपके शरीर को फायदा भी नहीं होगा। इसलिए नमक में पूरी तरह से न पूरी तरह से लागू नहीं होने पर कई सारी नीतियों को मुक्त करने का दावा मिल जाएगा। नमक छिड़कने से खाने से उनके पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। इसी के साथ अगर आप बार-बार ऐसा करते हैं तो आपको किडनी से जुड़ी बीमारी भी हो सकती है

फलों में नमक मिलाने से आपकी स्किन एलर्जी के शिकार हो सकते हैं, जिससे शरीर में सूजन भी हो सकती है।

फलों में नमक मिलाने से आपकी त्वचा एलर्जी के शिकार हो सकते हैं।

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अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो सावन में नमक मिलाने की गलती कभी न करें। ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

दिल के मरीजों को भी नमक के साथ बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। फल पर नमक ही पानी लगता है। इससे वनवासी का पोषण हो जाता है।

कैसे मजबूत फल:

फल के फायदे समय इस बात का ध्यान रखें कि आप एक बार में ही फल लें

अगर आप फ्रूट चाट खाना पसंद करते हैं तो खाते हुए या सब्जियों का ही सलाद बनाते हैं।

खट्टे और नींबू का सलाद एक साथ खाना नहीं चाहिए।

फलों को काटने के एक घंटे के अंदर खाना चाहिए।

लंबे समय तक रिकॉर्ड रखने में भी पोषक तत्व कम होते हैं।

अस्वीकरण : इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। 

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Umesh Solanki

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