Home Lifestyle ऐसे सिर दर्द को इग्नोर करना भारी हो सकता है, माइग्रेन की समस्या हो सकती है

ऐसे सिर दर्द को इग्नोर करना भारी हो सकता है, माइग्रेन की समस्या हो सकती है

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<पी शैली ="टेक्स्ट-एलाइन: जस्टिफ़ाई करें;"> आज के इस दौर में हमें कई तरह की बीमारियों के बारे में सुनने को मिल रहा है, उसी में एक बीमारी माइग्रेन है। माइग्रेन एक ऐसा राज्य है जिसमें इंसान को बार-बार गंभीर सिरदर्द का उल्लंघन होता है। आमतौर पर इसका प्रभाव छोटे सिर में देखने को मिलता है और दर्द आता-जाता रहता है। माइग्रेन अक्सर युवावस्था में शुरू होता है और 35 से 45 साल की उम्र के लोगों को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है। डब्ल्यूडब्ल्यूआर विवरण के अनुसार, यह महिलाओं में ज्यादा आम है। 

माइग्रेन नॉर्मल सिर दर्द से काफी अलग होता है। इसमे जो दर्द होता है वो काफी तेज हो जाता है, और कभी-कभी बर्दाशत से निकल जाता है। माइग्रेन लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकता है। ये स्टेनोग्राफी, ग्रेटाइटी, लक्षण और फ्रीक्वेंसी की एक श्रृंखला है। कुछ लोगों को ये दर्द हफ्ते में कई बार होता है, जबकि कुछ को कभी-कभी गलती होती है। बच्चों में, माइग्रेन अटैक कम समय के लिए होते हैं। वैश्विक परिदृश्य से पता चलता है कि दुनिया की लगभग 1% आबादी को क्रोनिक माइग्रेन हो सकता है। आइए माइग्रेन के कुछ लक्षणों के बारे में जानते हैं। 

माइग्रेन के लक्षण

1। सामूहिक गड़बड़ी
2. बोलने में तकलीफ होना
3. चक्कर आना या असंतुलित महसूस करना
4. जी मचलाना
5. उलटी
6. क्रोधपूर्णता, क्रोधित होना
7. लो ब्लड प्रेशर
8. आवाज़ से परेशान होना
9. गर्दन में अकड़न होना
10. ज़्यादा पेज लगना
11. बार-बार पेशाब आना
12. भूख लगना
13. कब्ज़ का होना

माइग्रेन होने के कारण

याद बने रहें, इन कारणों से आपको माइग्रेन की समस्या हो सकती है।

1। तनाव
2. तेज़ आवाज़
3. तेज रोशनी
4. तेज गंध
5. एलर्जी
6. स्मोक
7. सोने में फिफिता
8. शराब का सेवन
9. हारमोनल परिवर्तन
10. बर्थ कंट्रोल पिल
11. फिबियल सीक्वेंस
12. थकान
13. औषधियों का अत्यधिक सेवन

माइग्रेन के विभिन्न चरण

माइग्रेन चार चरणों में होता है, जैसे

1। प्रोड्रोम-

माइग्रेन से 1-2 दिन पहले माइग्रेन से पीड़ित 60% लोगों में ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं।

1। प्रकाश, आवाज या गंध के प्रति संवेदनशील होना

2। थकान

3. भूख की कमी

4। गंभीर पृष्ठ

5। कब्ज या दस्त

2। आरा-

केवल 20% माइग्रेन पीड़ित शुरू सिरदर्द होने से पहले औरा का अनुभव करते हैं।
इसमें कई ऐसे लक्षण होते हैं जिनकी वजह से इंसान को थोड़ी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। जैसे ज़िगज़ैग दृष्टि, लाइट विज़न या प्रकाश की चमक। इस तरह के लक्षण कुछ शिकायत लेकर लगभग एक घंटे तक दिखाई दे सकते हैं।

3. आक्रमण-

इस चरण का प्रभाव लगभग चार घंटे से लेकर तीन दिन तक रह सकता है। स्थिति के अनुसार इसका असर सिर के एक तरफ या दोनों तरफ भी हो सकता है। ऐसे राज्य को अजनबी के लिए कुछ संकेत हैं, जैसे मतली, उल्टी, बेहोशी, या प्रकाश के प्रति अंक। लगभग 80% लोगों को सिरदर्द के साथ मतली और उल्टी होती है।

4। पोस्ट ड्रोम-

माइग्रेन के इस अंतिम चरण में इंसान को जकड़ लिया जाता है और थकान महसूस होती है। 

खाने के चीज जो माइग्रेन को आच्छादित कर सकता है।

1। चॉकलेट

2। दायरे उत्पाद, विशेष रूप से चीज

3. मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) 

4। रेड वाइन, पुरानी  पनीर, स्मोक्ड फिश, चिकन लीवर, अंजीर और कुछ चूजे।

5। फल (एवोकैडो, केला, यादृच्छिक फल)

6। जोखिम युक्त मीट 

7। प्याज़

8। मूंगफली और दूसरे नट और बीज

9। टैगाड, फर्मेंटेड, या विशेष भोजन

माइग्रेन से बचने के उपाय

1। पर्याप्त नींद लेना
2. अभ्यास
3.  दिनचर्या को संतुलित रखना

माइग्रेन के घरेलू उपाय

1। योगा करना।
2. आइस पैक और सेके।
3. बंद कमरे में आराम करें।
4. स्ट्रेस ना लें. 

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