Home Lifestyle हगिंग बेनिफिट्स: क्या गले लगाने से पक्का कम हो जाता है मन का दुख?

हगिंग बेनिफिट्स: क्या गले लगाने से पक्का कम हो जाता है मन का दुख?

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<पी शैली ="टेक्स्ट-एलाइन: जस्टिफ़ाई करें;"गले लगाना क्यों जरूरी है: जब हम बहुत ज्यादा दुखी और खुश होते हैं तो अपने सबसे पसंदीदा व्यक्ति को गले लगाना पसंद करते हैं। वो फेवरेट पर्सन कोई भी हो सकता है। आपकी मां हो सकती हैं। आपके पास हो सकते हैं। आपका भाई हो सकता है या आपका बॉयफ्रेंड हो सकता है। कहते हैं कि गले लगाने से मन का दुख कम हो जाता है और काफी अटकलें मिलती हैं। 

एक शोध के अनुसार गले लगाने से न केवल अकेलेपन की दृष्टि दूर हो सकती है, बल्कि तनाव के कारण शरीर पर पड़ने वाले खतरनाक प्रभावों को भी कम किया जा सकता है। किसी को गले लगाने से हमें खुशी महसूस होती है, जो स्वास्थ्यमंदिर में रहने के लिए बहुत जरूरी है। ‘हग’ करने से शरीर और मस्तिष्क को आराम मिलता है। फील-गुड हार्मोन को बढ़ाने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं गले लगाने से आपको किस-किस तरह के फायदे मिल सकते हैं।

गले लगने के फायदे

1. गले लगाने से सुरक्षा और विश्वास की भावना पैदा होने लगती है। 

2. ‘हग’ करने से ऑक्सीटोसिन का स्तर तेजी से बढ़ रहा है। अकेलापन, अलगाव और क्रोध की भावना कम हो जाती है।

3. आपको शायद यह जानकर हैरानी होगी कि गले लगाने से प्रतिरोधक तंत्र भी मजबूत होता है। बॉडी में व्हाइट ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। हेल्दी और बीमारियों से मुक्त रहता है।

4. गले लगने से आत्म-विश्वास भी बढ़ता है। शरीर का तनाव दूर होता है और तो और मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं।

5. गले लगने से सॉफ्ट टीशूज़ में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और दर्द से आराम मिलता है।

6. ‘हग’ करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का इलाज भी होता है। किसी के गले से बॉडी से ऑक्सीटोसिन निकलता है, जिसे विज्ञान की भाषा में ‘कडल हार्मोन’ कहा जाता है। कडल हार्मोन चिंता और तनाव से मुक्ति और आराम पहुंचने का काम करता है।

7. आलिंगन करने से दिल के स्वास्थ्य को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। आप खुश और सुरक्षित महसूस करते हैं।

8. गले लगना एक ध्यान की तरह है, जो आपके मन को शांति और धारणा प्रदान करता है। 

अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।

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